...guardavo i dati della tua uscita..FC media 128, Fc max 165...io oggi ho fatto rispettivamente 144 e 182

Dopo aver fatto lo Zoncolan da Ovaro, la Panoramica delle vette ed il Cuel di Forchia penso di riuscire a portare a termine anche quello
Per il tic tic dei freni anche se si scaldano non dovrebbero fare rumore, potrebbero fischiare/cigolare solo quando si bagnano. Se non fai frenate lunghe e continue ma dai un colpetto e poi molli comunque non si hanno problemi di riscaldamento. Controlla che non siano fissate male o si siano allentate le pinze freno.
Per gli scambi di percorsi quando te la senti combiniamo, e magari vediamo anche di stanare excinghios

La F.C. varia in base al livello di allenamento, se vedi le mie prime uscite dopo l'influenza verso metà marzo con 12 giorni di inattività pregressa l'avevo anch'io molto elevata, adesso sono tornato nella norma.

I dischi idraulici tipo i miei quando si scaldano molto hanno proprio quel "suono" caratteristico, frenano bene è solo indice che sono in piena temperatura (ovvio, ipotizzando che non ci siano viti lente!).
Da quando iniziano a far quel rumore al surriscaldamento c'è ne vuole ancora davvero tanto, se freni correttamente cioè eviti frenate infinite e ogni tanto gli lasci il tempo di raffreddarsi mollando le leve non avrai mai problemi, in discesa su asfalto sono riuscito a fare 16 Km consecutivi con due punte oltre gli 80km/h (82.4 top speed) e molti tornanti, arrivato giù i dischi erano violacei e puzzavano molto ma la frenata era ancora soddisfacente.

Hai pastiglie organiche o metalliche?

82 Km/h in discesa? in bicicletta?

Ti rispondo io steve, ha pastiglie organiche, io le prenderei direttamente dalle mutande

beh io con la mia bici da corsa sono arrivato a 75 Km/h........sarei potuto andare di più ma non ho mai avuto a disposizione una strada con poche curve....

Grazie delle indicazioni! Sinceramente non so quale sia il tipo di pastiglie....non era scritto nelle specifiche e non le ho ancora smontate
Anni fa quando sono andato a Piancavallo anche io ho passato gli 80km/h con BdC, avevo un bel "quasi" rettilineo! Quando sei li che corri pensi solo ad andare veloce solo dopo si riflette sul fatto che se succede qualcosa a quella velocità sono ca..i amari....

...scendendo dal colle di Medea a circa 60 Km/h mi è saltato fuori un capriolo...

... finchè si riesce a raccontarla

ma hai dovuto scansarlo o sei riuscito a vederlo a distanza??

E' comparso saltando sull'asfalto dalla mia destra, come mi ha visto ha fatto un'inversione di marcia repentina tornando da dove veniva, ricordo nitidamente il rumore degli zoccoli che cercavano in tutti i modi di fare presa sull'asfalto, era arrivato circa a metà carreggiata, io intanto avevo frenato tutto il possibile e mi ero buttato contromano tutto a sinistra, per fortuna non arrivava su nessuno così siamo rimasti entrambi indenni.

Che esperienza!!!

E' andata proprio bene!

Io vi aspetto in trattoria.

con una bella grigliata, patatine e fiumi di birra

Se c'è da mangiare vengo anch'io

Avevo davanti semimetalliche e dietro organiche, ormai uso sempre organiche.. È vero quello che dite ma in discesa rettilinea e con una concentrazione estrema non dico che sia una cosa "sana" da fare ma è un'esperienza a dir poco esaltante! Al99% monti organiche, le metalliche sono poco usate in ambito "civile", esigono alte temperature e fischiano in modo spropositato!

ragazzi mi levate una curiosità??

per una corretta pedalata ........ la gamba rispetto al pedale come deve rimanere nel punto più basso della rotazione?

ho un tandem che ho rispolverato con mia moglie e il pupino (più che tandem è un pullman) ma il fatto che non distenda bene la gamba nel pedalare mi fa sembrare goffo e "scomodo" e volevo capire se era una questione di sella bassa ooooo è una prerogativa dei tandem!!

Specifico che come sono ora alla sella ci arrivo al pelo e se la dovessi alzare dovrei stare sulle punte per montarci sopra ma di sicuro distenderei meglio la gamba!!

che delirio ste due ruote ...... meno ne capisco e ci voglio avere a che fare più mi complicano la vita!!

grazie a tutti per le info

luca

Per il momento col nuovo mezzo e con le scarpe con l'aggancio per MTB, che non avevo mai provato, ho fatto un centinaio di Km + o -
http://www.brytonsport.com/mapTrackView/3?id=2760875
Mi mancherebbe la fascia cardio ma son riluttante a prenderla perché non so quanto effettivamente mi sarà utile.

Caspita! bel giro!
Io ho preso il ciclocomputer con fascia cardio e lo trovo utile: sai sempre "a che punto sei".....

@zioluca: col pedale nel punto più basso (che io sappia) appoggiando il tallone sul pedale la gamba dovrebbe essere quasi distesa. "Corigetemi" se sbaglio...

@gssergio: Se ti dovesse servire qualche info, su MTB forum c'è un topic relativo al Bryton http://www.mtb-forum.it/community/forum ... p?t=191090 ; quindi hai preso il Bryton rider 50?
La fascia cardio la uso da tanti anni e nel mio caso la ritengo molto utile per autolimitarmi quando voglio fare cose al (oltre) il limite delle mie capacità/possibilità . Oltre a questo serve a regolarsi con precisione durante gli sforzi ed evitare di prolungarli oltre i limiti personali di sicurezza. Col tempo e l'uso poi lo capisci bene e vedi subito quando sei in forma/allenato e quando non sei in queste condizioni per cui è meglio andare piano/con tranquillità.

@zioluca83: l'ideale è avere la gamba in estensione completa nel punto più basso del pedale, anch'io sulla mia MTB devo stare in punta di piedi, cercare un marciapiede o appoggiarmi da qualche parte quando mi fermo.

@dbonaciti:

Per concludere oggi tempo contingentato e giro veloce http://connect.garmin.com/activity/291699819#